Итак, то, о чем все так много думали, состоялось!
Пришло второе воскресенье июня и
лыжная база Тульского вновь приняла в свои объятья пробег, посвященный памяти
Валерия Рыцарева. Нужно отметить, что погодка в этом
году была совсем не идеальной для пробега – всю предстартовую неделю шел дождь,
на днях был даже ураган, и трасса была довольно грязновата, хотя и успела
подсохнуть буквально за денек солнечной погодки. Я думаю, что для тех, кто не
знает – что это за трасса, нужно сказать буквально пару слов о ней. Круг имеет длину
Конечно же, так как я в этом году сконцентрировался на легкоатлетических стартах, к этому замечательному событию я готовился и морально, и физически. И подготовился в общем-то неплохо, однако не выдержав избытка сил, переполняющих меня, "мой организм заболел", как говорит один мой друг. Это чувствовалось за несколько дней до соревнований и проявлялось как слишком резкое увеличение пульса при нагрузке, но явные признаки заболевание начало приобретать в субботу вечером и вылилось в температуру и кашель в воскресенье утром.
Честно говоря, температура, появившаяся за несколько часов до старта была для меня супернеожиданностью! Я чувствовал себя как ребенок, у которого из-под носа сперли леденец! Я рассчитывал стопудово выбежать три круга из 78 минут, а побороться за результат в районе где-нибудь 76-ти минут, а тут – такая подлянка со стороны организма!
Но тем не менее, я подумал, что болезнь может и не помешает мне получить удовольствие от пробега, а также не помешает мне хорошенько потренироваться этим утром, так что позлобствовав часик по поводу такого неожиданного безобразия я всё-таки успокоился и стал собираться на старт.
Стоит отметить, что в этот раз не было многих сильных спортсменов, которые традиционно принимают участие в Пробеге. В первую очередь я имею в виду, конечно, Юрия Бишаева и Вячеслава Котова. Это было вызвано тем, что динамовские старты в этом году проводятся рано, и буквально на следующий день после Рыцарева нужно было бежать первый старт. Однако всё равно состав был довольно представительный: Русин Кирилл, Алтынцев Александр, Коваленко Владимир (КМС в марафоне) ну и, конечно, известный всем долбежник Дмитрий Сидько, набравший этой весной фантастическую форму. Кроме того, как оказалось, приехал мужик из Анжеро-Суженска, который уже побеждал на Рыцарева раньше: Лыков Евгений.
Итак, уделив должное внимание бакграунду, можно перейти непосредственно к гонке и ощущениям от неё.
В прошлых стартах одним из моих косяков было то, что я плохо выбегал со стартовой поляны. Я считал, что на старте долбить не нужно, т.к. всё равно бежать ещё далеко, а лишняя толкотня может привести к травмам. Это приводило к тому, что метров 500 после старта я выбирался из массы людей, теряя на этом силы и секунды. Сейчас я решил в корне изменить стратегию и выбежать со старта одним из первых. Для этого накануне я даже поотрабатывал уход со стартовой поляны, приметил место старта и траекторию, по которой нужно убегать, а также потренировался расставлять локти, чтобы никто не обогнал J И это дало феноменальный результат! Как только раздался стартовый сигнал, я пулей вылетел из ряда спортсменов и к просеке я стал лидером забега! Рядом со мной был только Дима Сидько, мы подержали высокую скорость ещё чуть-чуть, чтобы не накатило волной таких же спринтеров J и дальше продолжили бег в крейсерском темпе. Немного смутило меня то, что даже после перехода в крейсерский режим, нас никто не догонял. Конечно, это было вызвано высокой скоростью пейсмейкеров данного забега, но оглянувшись, и увидев, что расстояние от группы преследования только увеличивается, я быстро прикинул и решил, что сбавлять темп, чтобы подождать преследователей глупо, даже если я и передалбливаю. Дело в том, что субъективно бежалось довольно легко, а вот более-менее объективно свое состояние я контролировать мог с трудом, т.к. не было известно – насколько сильно повлияла болезнь на запас моих сил, пульс был повышен, так что по нему тоже ориентироваться было сложно, а бег в группе мог означать рваный темп и толкотню. Таким образом я избрал тактику быстрого начала и терпежа в последующем, надеясь, впрочем, что сил моих хватит, чтобы не сильно сдуться в конце.
Итак, мы с Дмитрием смело ушли в амбициозный отрыв с первых метров дистанции и наращивали преимущество с каждым метром, сполна используя свою технику равнинного бега (чуть не написал "равнинного хода" J). Погода в воскресенье была как на заказ, толпы преследователей рядом не было и ничто, только, может быть, лужи и грязь, местами покрывавшие трассу, не мешало нам наслаждаться прекрасным утренним пейзажем и вдыхать чистый лесной воздух.
Однако, первое несчастье поджидало нас очень скоро. Уже на первом круге на спуске Дима, как потом выяснилось, травмировался, потянув бедро. Это привело к тому, что перед горкой он начал чуток подотставать и в горку отстал совсем. Честно говоря, меня это сильно расстроило, так как теперь я был совершенно один, мог с трудом контролировать свой темп, да и слышать Димино пыхтенье за спиной было всё ж каким-то да развлечением… Так или иначе, но в горку я забежал довольно неплохо, и начал работать отход. Как известно, отход – самое тяжелое место и я это почувствовал сполна! Стоит отметить, что на тренировках я много внимания уделял именно отходу после горки, так что это момент был для меня так сказать, "домашней заготовкой". Силы ещё были, поэтому я смог неплохо прибавить и даже улыбнулся фотографам, когда выбегал на дорогу J (Я даже помахал рукой – я подметил этот прием у Юры Бишаева в прошлом году, и целый год думал, что надо будет тоже так сделать, если представится возможность).
Видимо улыбка отняла слишком много энергии, потому что, выбегая на финишную прямую круга, я почувствовал, что свежести уже нет, шаг стал покороче и на развороте обнаружил, что преследователи совсем рядом! Но я ещё не забеспокоился, считая что на равнинной части круга я смогу восстановить темп и опять подубежать от соперников. К тому же Оля Черная и Аня, которые бегали длинный кроссик, крикнули мне в самом начале второго круга "Илюха, ты монстр!", что заставило меня сделать шаг пошире, а ещё чуть попозже тоже кто-то подкрикнул из наших девчонок, но я не помню кто – видимо там мне стало слегка хреновато L К сожалению, моим расчетам не суждено было оправдаться. Примерно в том месте, где бегуны возвращаются после горки на дорогу (туда, где они уже пробегали), меня настиг какой-то тип в солнцезащитных очках и не только настиг, но и убежал от меня! Конечно, надо было потерпеть за ним, но что-то в тот момент у меня закол бок и я сдался, отпустив "очкарика" довольно далеко. Убегал он от меня практически всю равнину, однако после спуска, похоже, я стал его немного поджирать, хотя по ощущениям, сил у меня уже было совсем немного. Перед горкой меня встретил Диман Еременко и начал меня загонять в этот ужасный подъем. Тут же объявился и второй Диман – Сидько, который, как оказалось, был вынужден сойти из-за обострившейся боли в бедре. Он тоже дал пару дельных советов по технике забегания, что, несомненно, помогло мне поскорее преодолеть эти тяжелейшие метры трассы. А ведь, судя и по ощущениям, и по свидетельствам со стороны, вторая горка для меня стала самой тяжелой – в неё я забегал скрючившись, подседая и судорожно дыша. Даже третий раз я преодолел её получше. Причиной, возможно, стал глоток воды, который я позволил себе на питьевом пункте возле озера. Мало того, что ощущения при проглатывании этой порции водички были похожи на ощущения захлебывающегося тонущего человека. Так ещё и сразу после этого необдуманного шага меня реально начало ставить! К счастью, эффект этот продлился не очень долго, т.к. нивелировался ощущениями при забегании в подъемчик J После горочки, я по примеру первого круга опять попытался подзадолбить, и мне кажется, даже немного удалось это сделать – недаром во время темповых кроссов я отрабатывал именно момент отхода, но с выходом на дорогу мой организм опять начал говорить отчетливое "нет" моим стараниям и я снова начал вставать. Однако на помощь мне пришел Русин Кирилл, бегущий пятнашку, который догнал меня вскоре после пробегания сворота на имитационный круг. Я с удовольствием посидел за ним, а когда он стал набегать на финиш, пожелал ему удачи J. Но после того, как Кирилл убежал, "вставание" продолжилось с новой силой. Пульс стал падать, и упал уже ниже 180 ударов, а желания долбить всё не приходило и не приходило… Пик вставания наступил в начале третьего круга, примерно в том же месте, где на втором круге меня обогнал соперник, но там меня ждал следующий козырь – Дима Еременко. Он намекнул, что бежать с такой скоростью не прилично, если только ты не старая бабка, что ноги нужно ставить ширше, и переставлять чаще, что бег – удовольствие тяжелое и нужно потерпеть, в результате чего я опять (в который раз за этот час!) неплохо ускорился и даже начал бежать по ощущениям почти как на первом круге. Это позволило мне за равнинный отрезок отыграть у моего соперника, которого я уже давно потерял из виду аж 40 секунд! Когда я это узнал, осталось совсем немного – забежать в третий раз в горочку, поработать отходик и набежать на финиш. Честно говоря, не могу вспомнить каких бы то ни было примечательных событий за оставшийся отрезок дистанции, мне было и не очень плохо, и не очень хорошо, я вроде старался прибавлять, но вроде со стороны это не сильно было видно. Хотя в памяти остались два события: подбадривания двух Диманов: на горке меня гнал Еременко, а на прямой, которая находится перед финишной прямой Сидько сказал, что всё круто, что рядом никого нет и нужно только добежать J
На финише я испытал действительно большое облегчение от
того, что финишировал и можно остановиться и уже никуда не бежать J
Оказалось, что за финишный отрезок я отожрал
ещё секунд 20 у победителя, который в итоге опередил меня на 32 секунды,
показав результат ровно 79 минут. Третьим прибежал наш старый знакомый Алтынцев, отстав примерно на минуту. А на пятнашке победил Кирилл Русин с результатом 52 минуты ровно.
У женщин лучший результат показала Мария Киселева – 27 минут (кажется, она
что-то не в форме сейчас), заставив меня в очередной раз задуматься – как мне
удавалось дважды проиграть Ольге Глок на
Удивило, что мышцы ног не болели, вообще особых болей не было, мозоли не натер, чуток поднатер бедра внутри. Единственное сильное и при этом неожиданное ощущение было – острая боль в плечах, такая, что было тяжело даже шевелить ими при переодевании и получении призов J А призы были – электронные часы со встроенным fm-радиоприемником, две грамоты (за 2-е место в абсолюте и 1 в возрастной группе) и медалька.
После гонки я понял, что действительно сильно устал – хотелось упасть и не шевелиться, а заснуть не получалось. Ближе к вечеру начало подводить икры, но на следующий день болели только передние поверхности бедер и немного плечи.
В общем и целом, оценку я себе поставил – "удовлетворительно", "хорошо" – было бы 78 минут или первое место, а отлично – 75 минут, не зависимо от места J
Плохо, конечно, что после первого быстрого круга потом стал
грести (первый круг в районе 25 минут, 2 и 3 – больше 27 минут каждый), но зато
потренировался терпеть по полной J Заодно
установил личный рекорд на 15-шке J, и, может быть на 7.5,
хотя не уверен. Очень здорово, что пришлось побороться с собой, так сильно я
наверное не работал ещё никогда… Наконец-то открыт
счет длинных соревнований – раньше больше
Большое всем спасибо, кто меня поддерживал и подбадривал, это очень помогало!
Всем привет!